7岁的小孩早餐、午餐、晚餐该吃些什么才是对成长发育和增加记忆益智

您好，小孩子只要饮食均衡营养，配合蔬菜水果等，一日三餐补充足够的营养成分即可，都有助于孩子的身体发育，不要让小孩挑食厌食。

另外要适当增加小孩的室外活动，适当晒晒太阳，有助于钙质吸收及骨骼的发育。生活上培养孩子一些业余的兴趣爱好有助于智力发育，比如音乐、绘画、下棋等。

希望我的回答对你有所帮助。