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您好！我想咨询一个小问题，三级跳时脚腕不小心伤了。

您好！我想咨询一个小问题，三级跳时脚腕不小心伤了，感觉像是筋疼，一直在用药，外喷内服可没有好转，每天还在训练，训练

提问时间：2020-03-26

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：三级跳示脚踝受伤，感觉疼痛，考虑踝部软组织损伤，肿胀。单由于你一直训练，不能好好休息，踝部软组织反复损伤，不能完全愈合。
所以时间就长啦意见建议：建议你请上几天假，回家好好休养，避免剧烈活动，平时热敷，不要持重物，可以外贴些膏药。做做理疗也行

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