小腿和手臂肉疼

你说的情况应该是由于脾虚脾失运化，肝郁筋骨不舒引起的。也是坐的的时间长，运动少的后果指导意见这样的病症应该用中药健脾养血，舒精通脉补肝养阴。

注意饮食忌生冷辣，少生气，保证睡眠不要熬夜很重要的。注意饮食的补养，可以用薏米，酸枣仁，莲子，大枣煮粥喝。可以用中药归脾丸