健康指导：您好，转哗啦圈主要针对的部位是在于腹部和腰部，可以帮助锻炼腰腹部位的肌肉，降低其脂肪含量；但是如果没有掌握好技巧或者呼啦圈选的比较沉重，就有可能伤及自身的内脏；
此外，仰卧起坐有可能会伤及脊椎，建议您换成卷腹运动，效果不比仰卧起坐差。
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