你好，你这种情况考虑可能属于腰肌劳损（腰部肌肉无菌性炎症），与长期姿势不当、久坐不动有关。指导意见建议服用乐松或者西乐葆同时配合贴膏药治疗。
平时应注意做好腰部保健，避免久坐不活动，避免腰背部受凉。如果症状无改善，需要去医院进一步检查。
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