睡觉前做什么运动有助于长高

健康指导：你好，晚餐可以吃点小米粥，小米不仅有丰富的营养，还可以帮助睡眠。另外晚上不宜做剧烈的运动，可以进行半个小时的慢跑，在睡前用热水泡一下脚，睡前喝杯温热的牛奶，这些不仅可以不仅睡眠，还能提高睡眠质量，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。

从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。指导意见：还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。

还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。以上是对“睡觉前做什么运动有助于长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！