精子怎么样才能变浓

病情分析： 平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参、鸡蛋、樱桃、山药等。每天坚持锻炼一个小时，可以进行散步、慢跑、瑜珈、等有氧运动方式，要坚持进行，持之以恒。

尽量少吃肉类的食物，多吃一些水果和蔬菜。可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，例如猪腰、甲鱼、泥鳅、栗子等，也可以适度服用药物调理如金锁固精等。