因为孕妇自身身体内分泌的变化，以及个人情绪的改变引起来了，因此种情况要注意调节个人的情绪，放松心态，规律作息时间，白天适当锻炼，增强体质，注意补充微量元素和维生素。
睡前不要过于兴奋，最前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量。
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