更年期如何保养卵巢

女性到了55就会进入围绝经期，也就是更年期到了。由于卵巢的功能衰退，月经也会不正常，身体各方面会出现各种不适的症状。

在保养卵巢之前，需要检查性激素6项，了解体内的激素水平，平常可以疏肝理气做卵巢的保养。参加体育锻炼，多出去散散心，培养自己的业余爱好，养养花草，平时生活工作不要给自己太大的压力，学会释放压力调节自己。

保持愉悦的心情。多吃蔬菜瓜果，延缓卵巢衰老可以补充雌激素多的食物和水果。