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1.成人一日三餐怎么吃？具体吃什么？2.青春期的孩

1.成人一日三餐怎么吃？具体吃什么？2.青春期的孩子一日三餐怎么吃？具体吃什么？

提问时间：2020-06-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，根据你说的情况，建议你多吃蔬菜水果，按时吃饭，平时注意多锻炼。有个良好的生活习惯。保持良好的睡眠意见建议：主食是一餐热量的主要来源，可以为孩子准备2两左右的主食，馒头、包子、米饭均可。
而西式早餐则可以选择牛奶或豆浆+鸡蛋+拌菜+面包

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