补硒吃什么食物好？常说的麦芽硒有什么作用的呀

问题分析：你好根据您的描述你的情况建议您最好是注意多吃点动物性食物中的硒含量要优于植物性食，尤其以海产品，动物内脏为甚，是补硒很好的途径，紧接着是蛋类，肉类意见建议：食植物中十字花科和百合科的富集能力是相对较强的，比如花椰菜、西兰花，大蒜、洋葱、百合等等，平时可以有意识的多吃一些