问患者提问

好想瘦怎么减肥呀

我真的好想瘦，减肥是我一直以来的目标。我的志愿是做空姐，但是我太胖了，身材达不到要求。想问，怎么减肥呀？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

饭菜少盐少油少糖，清淡为主。可以不做剧烈运动，但必须要多去散步或站着。不能吃宵夜，远离垃圾食品，烧烤，炸鸡汉堡，薯片辣条等，与碳酸饮料，用水果代替垃圾食品，用鲜榨果汁代替碳酸饮料解馋。

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