吃坚果真的会发胖吗

在容易使人发胖的食物类别中，坚果通常被列为令人上瘾的食物，进而多吃容易导致肥胖，特备具有香脆可口的腰果、杏仁、开心果、瓜子、花生米等坚果类，往往让人一吃就停不下来，而不少坚果里含油较高，所以如果吃得太多，难免不会让身材走样。

除坚果食物让人上瘾外，一些咖啡因、碳酸类的饮品也容易导致上瘾，而这些饮品的里的物质也可以让人有发胖。由于肥胖是多种因素导致的结果，如果坚持足够的体育锻炼，养成良好的作息规律，未必就一定就会导致肥胖，但总体而言，女人不宜吃太多的坚果等上瘾的食物。