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我吃了两片艾司挫仑还是睡不着觉

我吃了两片艾司挫仑还是睡不着觉，我失眠好严重，入睡困难胡思乱想。心电图也做了正常的，我经常熬夜的，每次吃艾司挫仑药效不是很明显。到了晚上容易发作心慌恐惧。困扰了我一个月了。

提问时间：2020-07-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，很荣幸为您解答，根据您的描述信息，感觉您思虑过多造成的失眠。建议您多参加户外运动，坚持深呼吸，经常冥想正念练习，睡前热水泡脚。

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