问题分析：核桃仁最好直接吃效果好，不必要泡水喝。核桃仁那层干的皮一般剥不下来的，也可以吃。核桃仁有补肾健脑的作用，核桃仁那层干的皮可以补肾涩精，有止遗精和遗尿的功效。
意见建议：建议吃核桃仁时直接吃就成，不需泡水喝。每次吃5-6个核桃仁，一天一次。
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