病情分析： 您好，根据您的描述分析，您现在的睡觉的习惯和姿势肯定是不对的，所以才会有现在的情况。意见建议：建议您纠正一下自己的睡觉姿势，比如平卧位，这样两侧的胳膊都不会受压。
而把枕头枕在颈椎上，也会减轻颈椎的负担。
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