最近老是掉头发，手脚冰凉，去药店吃了十全

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食用些具有健脾益气的食物如粳米、糯米、粟米、红薯、大豆、豆腐、菱角、马铃薯、胡萝卜、牛肉等。

同时还要适当的食用些如人参、黄芪、白术、当归、熟地、首乌、大枣、山药、阿胶、龙眼肉之类气血双补类的食物。最后再食用些如生发养血胶囊之类药物。