便秘吃什么最快排便

功能性便秘可以通过摄取足量的富含纤维素食物来改善，富含纤维素的食物有各种蔬菜水果，各种粗粮杂粮薯类，避免进食过少或食品过于精细，多喝水。

养成定时排便的习惯，避免滥用泻药，适当运动特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善。如注意饮食生活习惯后仍无好转，应及时消化科就诊，进行结肠镜检查以排除器质性病变可能。