宣利p57减肥

指导意见：尽量不建议使用药物减肥。科学健康的减肥法是调整饮食结构和配合运动；配合健脾祛湿利水的茶；有需要再配合营养品辅助减肥。

饮食上清淡少油盐，多吃蔬菜和水果黄瓜、西红柿，不吃肥肉、五花肉、鸡皮、鸭皮、油炸、烧烤等热量很高的食物；烹调以水煮、凉拌、清蒸、焖为主；

吃饭细嚼慢咽，控制食物的摄入量，吃6分饱就可以了。经常进行各种运动。健脾祛湿茶：茯苓、白术、芡实、荷叶、冬瓜、桑叶、薏米等。

经常应酬的，可在餐前服用高浓度低聚果糖、膳食纤维，其它的有亲断食植物代餐粉。以上是对“宣利p57减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！