由不适当减肥引起的月经可以通过以下方法来调节。药物调理，服用一些益气养血的药物，饮食调理，注意均衡营养，多吃鱼、牛奶、猪肝、鸡蛋、豆制品和新鲜果蔬。
避免生冷辛辣的食物。定时工作和休息，保持足够的睡眠，适当锻炼。如果更年期太长，医院体检。
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