孕妇一定要补钙吗？哪种钙剂比较好？

怀孕4个月后是胎儿骨骼开始发育的时候，需要适当的补钙保证胎儿正常发育。指导意见补钙的途径可从以下3方面着手(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

如果以上(1(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。只要是正规厂家生产的均可选用。