你好，根据你的描述，花生、牛奶都是富含丰富蛋白质的食物，当然可以吃啦。指导意见妊娠期关键不要偏食，在饮食安全的情况下，尽可能多样化。
多吃优质蛋白饮食，多吃蔬菜、水果，及时补充叶酸，不要喝酒咖啡，戒酒烟，不要接触毒害物质及辐射源。避免病毒细菌感染等。
祝健康！
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