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脚后跟疼怎么办？

必须得穿高跟鞋上班,穿久了，脚后跟痛很痛,上班的时候还好,还能硬撑着,但回了家,退了鞋之后,就越来越痛了

提问时间：2020-04-13

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

你好，脚后跟痛可以每日踩鹅卵石5分钟，促使纤维组织软化，在海绵鞋垫的足跟处挖一洞，使行走时疼痛处小受压，也有利于疼痛缓解。
治疗期间，还应适当休息，少走路，少弹跳，宜穿宽松柔软、轻便舒适的鞋；晚上睡前一定要用热水泡脚并按摩。

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