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习惯晚睡以后早睡会失眠怎么办？

个人比较喜欢玩游戏、看电影，相对喧闹的白天更喜欢比较安静的晚上，小时候养成习惯晚睡觉，一般两点以后才睡。假期倒还好，可是一上学就造成白天上课注意力不集中，整个人没精打采的。想要改正却发现自己早睡完全睡不着，总是想这想那。

提问时间：2020-09-07

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