便秘应吃哪些食物

你好，便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力（费力就容易出血的）；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；

便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。建议用药的话，最好是在正规医院的医生指导下进行，平时注意每天清晨早起后喝一杯凉白开水，能刺激肠蠕动，起到软化粪便的作用。

饮食上多吃蔬菜和水果，另外每天保持吃一点粗粮疗效会好一些，祝你健康！