涨奶怎么办？

你的这个主要是乳汁淤积引起的，可用热毛巾外敷、芒硝外敷，土豆片外敷10-20分钟后，在患乳皮肤涂抹少量的润滑剂，左手端托患乳，然后用右手的四只手指，也就是食指至小指，采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬结、肿块。

然后，再用右手的五只手指的指腹顺输乳管的放射方向从乳根至乳晕部，轻拿揉抓，疏通淤乳。最后，用右手的食指与中指夹持患侧乳晕以及乳头部，不断向外轻轻挑提，淤乳就会喷射而出。

重复上面的手法，直至淤乳排尽，乳房松软为度。如果不会的话，可以请催乳师处理。