问题分析：你好，根据你说的情况考虑是乳腺增生，多是由于内分泌激素失调引起，在月经前、劳累后或是生气等情绪波动时，疼痛加重。
意见建议：建议去医院的乳腺科进一步检查，不要吃辛辣食物和油腻食物，适当增加锻炼身体，保持心情舒畅，口服逍遥丸、乳癖消等药物，祝你健康。
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