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腰间盘突出3.4节，每年得有几回病，不一定那下没住

腰间盘突出3.4节，每年得有几回病，不一定那下没住意，腰就不得劲。腰通期间座一会疼痛特别害。

提问时间：2020-02-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，建议你一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。

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