你好，根据你的描述减肥最好是控制饮食，加强运动，中药减肥具有副作用，易反弹，平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。
祝你健康！
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