你好，如你所述，建议你注意保暖，多喝红糖水，可以口服芬必得的，注意休息，也可以口服痛经颗粒来调理，希望能帮到你。
另外，在生活中，多注意饮食，多吃补血补气的食物，调理观察，注意腹部保暖，平时注意锻炼身体。
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