您好，按描述是咽炎的症状。咽炎根治不容易，只能缓解症状。建议多喝水，睡眠充足、不熬夜，多吃清淡的食物，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物。
多吃一些富含维生素C的水果,蔬菜,如：猕猴桃等。若有其他症状建议到医院进行系统的检查治疗，以免症状加重。
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