牙龈上总有小包上火就会长一摸就会变大

根据你的病情描述，可能是由于上火，口腔卫生没做好引起的牙龈炎。建议，平时要保证足够的睡眠，不要吃上火的食物，比如辣椒，煎炒油炸食物等，多喝水，多吃性质凉的食物，比如梨子，海带等，保持口腔清洁，每次吃完东西以后很清水漱口，早晚正确的刷牙。

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