关节镜手术后疼痛该怎么做？

关节镜手术后疼痛该怎么做。关节镜自体韧带移植，半月板成型手术后，已经9天了，伤口恢复良好，能够主动恢复弯曲45度，之前带了支具，这两天取下发现有轻微的发肿，关节取韧带的地方动的时候有点痛，关节骨头有时会一阵一阵的痛，请问这是正常情况吗？是不是我的活动量太大了？我该怎么做。