我睡眠质量很不好，经常早上起来都是感觉头部很紧，太

问题分析：根据你的描述，考虑可能是神经衰弱，首先应该让自己心静下来，没有压力、没有欲望，做到心平气和，然后再服用中药调理。

意见建议：建议看中医科，服用中药调理。注意要劳逸结合，适当增加锻炼，注意饮食，饮食宜清淡，忌食辛辣、肥腻的食物，保持心情舒畅。

如果效果还不好，建议中西医结合治疗。