问患者提问

减肥，早上正常吃，中午吃一个苹果和鸡蛋，

减肥，早上正常吃，中午吃一个苹果和鸡蛋，晚上跳减肥操一个小时，这样能减肥吗？要坚持多久才会瘦十斤呢?坚持了3天了，目前没有什么症状。

提问时间：2020-06-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥是一个长期的过程，必须有毅力，单纯三天看不到明显的减肥效果，一般坚持10天左右会见到明显的减肥效果，建议必须严格控制饮食以及每天长期坚持运动90分钟以上。

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