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月经期间吃什么好

自己最近不知道怎么回事，总是心情不好，月经期间，就越来越不好了，我也不想这样呀，而且还会出现痛经，难受死了，不知道该怎么办，想吃些东西来补补身体，身体太弱了，难受死了。想得到怎样的帮助：想要知道月经期间吃什么东西身体好？

提问时间：2021-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

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