建议口服壮骨关节丸和钙片，外用痛於消配合热敷或者烤电治疗看看。同时网上有腰脱的保健操，可以学习锻炼看看。必要时微创手术治疗。
平时要睡硬板床，避免受凉潮湿，避免久坐，久站，弯腰及弯腰拾重物动作。适当补钙，多吃虾皮，大骨头汤，喝牛奶。
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