人体最佳睡眠时间是什么时候

研究表明，人们的最佳的睡眠时间是晚十点到早晨六点。一般来说人体对与睡眠的要求都是不同的，青年壮年一般都是睡七到九个小时，而对于少年幼儿来说呢，就需要八到十一个小时了，老人则需要五到六个小时。

这就是不同年龄阶段的人们对于睡眠质量的不同的要求。平时如果没有什么特别的紧急的事情，还是需要睡足觉，第二天才会有精神，才不会显得晕晕乎乎的。