问患者提问

不吃减肥药怎么一个月减掉15斤

一米六五一百二十六斤，体重保持得很好，好几年了，现在我想减肥，不吃减肥产品，应该怎么办？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,指导意见这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱

相关问题