您好：根据您描述的症状来看考虑是乳腺增生引起的，乳腺增生是常见病，您不用太担心。建议您平时保持好的情绪，不要生气，心情愉快对乳房来说是比较重要的。
生活要有规律，不要熬夜，避免劳累。不要吃辛辣刺激的食物。如果胀痛明天可以吃点小金丸。
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