最近失眠怎样能快速入睡？

最近失眠了，压力比较大，怎么也睡不好，入睡速度太慢，第二天就起不来，一天也没什么精神，想了解一下，怎样能快速入睡？

有没有了解的求助！中午可以做点眼保健操，按摩脸部，我每天做素颜按摩操做着做着就困了。晚上入睡前看点小文章有助于入眠，喝点牛奶有助于睡眠，或者听点轻音乐很快就想睡觉了