我在网上买了一桶黑芝麻核桃黑豆粉，从超市买了牛奶。

健康指导：你好，经常吃黑豆能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病；黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。

核桃可以补脑，用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。当黑豆粉与黑芝麻粉都是经过加工制熟的情况下和热牛奶调一起服用时可以的，如果不是熟制品一定要经过煮熟之后才能吃，生黑豆浆有一定毒性所以不能生吃。

先用热水加热黑芝麻核桃黑豆粉，牛奶不要加太热80度就可以了，过热会影响营养成分。