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通过运动可以缓解焦虑症吗

前些天在上网查询的时候无意间看到自己最近饮酒过多可能导致了焦虑症，我是一个热爱运动的人，请问可以通过运动来缓解焦虑症吗？曾经的治疗情况和效果：没有治疗过,可以通过运动来缓解焦虑症吗？什么运动最好

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据描述，饮酒过度可容易激惹，情绪激动，体质差，损伤大脑和肝脏。运动可增强抵抗力，提升情绪。首先戒酒，不饮酒了焦虑症状可减轻。
可选择跑步，游泳，打乒乓球或羽毛球等都行，找到自己兴趣的事做，提升自己的价值感。

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