黑米加白糯米是不是高热量的食物，减肥的人可以吃吗？

健康指导：您好，黑米是一种较为特征的黑色食物，和糯米一起来说是可以食用的，只要您不过量食用，减肥可以吃的，黑米味甘性平，富含蛋白质，是一种粗粮，并且其中所含锰、锌、铜等元素也较多，具有很好的滋补作用，可以在糯米饭中加一点，也可以用来熬粥喝，都是不错的，可以适当加一点红枣。