健康指导：你现才23岁，一般能做到正常平衡的膳食不那么容易导致缺钙的，如果怀疑自己缺钙最好请营养师或医生作营养评价或诊断。
如果要补充钙，你这年龄只要选择符合国家要求，已经批准有保健食品标志的钙片都问题不大。
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