意见建议：你好，维生素E是可以长期吃用的，建议每天1-2粒就足够了。维生素E并没有促进睡眠的效果，不会养成依赖性的，建议可以在临睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
月经提前应该也不会是维生素E引起的。建议平时可以多吃富含维生素的新鲜蔬果！
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