清热散火去湿毒的食物有哪些全都告诉我

夏天天气炎热也容易引发火气大，乐观的心态，舒畅的心情，适量的运动，再加上饮食上的调理，可以改善火气偏大。指导意见清热去火的食物可以选择1、主食及豆类的选择绿豆、小米、荞麦、薏仁、扁豆、大麦、赤小豆、豆腐等。

2、肉蛋奶的选择兔肉、鸭肉、田鸡、田螺、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅等及奶类。3、蔬菜的选择黄瓜、番茄、竹笋、芹菜、白菜、荸荠、马齿苋、金针菜、苦瓜、丝瓜、茄子、冬瓜、白萝卜、莴笋、绿豆芽、莲藕、木耳等。

4、水果的选择西瓜、甜瓜、梨、苹果、葡萄、芒果、草莓、木瓜、山楂等。5、其他菊花、苦丁茶等。饮食禁忌1、不宜食用温热辛辣的食物。

2、不宜饮酒。