前庭功能训练有那些方法

训练的目的是通过逐渐增加前庭器官的刺激量以提高受训人员的适应水平.前苏联很重视航天员飞行前的前庭功能训练.训练的方法包括主动和被动两种前者包括体操弹跳网跳板转轮滑冰游泳（每次游800米形式是游泳－桑拿－游泳－桑拿反复2～3次）等体育训练主动训练的目的是为了巩固被动训练.被动训练包括转椅秋千离心机上旋转头低位6°体液倒转技术训练生物反馈训练带倒相棱镜步行加头动训练特技飞行训练和抛物线飞行训练等.一般认为这些训练有一定效果尤其是抛物线飞行可产生短期的失重效果较好.生物反馈训练应用到航天中也取得一定效果　

1.转椅训练 』动训练主要是转椅训练失重飞机训练.转椅训练贯穿在整个飞行前的训练过程中分为几个阶段　综合训练阶段 凡是在训练期间前庭检查中未达到标准的航天员都要进行转椅训练转椅旋转的负荷是递增的要进行两种方式的训练：连续旋转15分钟旋转中身体前后运动；间断地训练身体左右运动.被动训练达到标准后以主动训练为主　∴入小组训练 对未编入航天员小组的航天员前庭训练较松只有在1年四次的体检中前庭功能检查不合格时再进行被动训练.编入小组的航天员要求较高每月进行1次训练　乘员组阶段 参加过飞行身体状态良好的航天员作为任务乘员的机会越多转椅训练的次数也更多3天1次一直坚持到进入发射场在发射场1天1次至发射前2天.在发射场的训练方法是：大幅度的旋转运动找出前庭器官的敏感点以在航天中避免出现这种运动　在训练时期根据航天员的情况给予人参口服液（70％酒精提取液）1ml/日1天3次.有的在飞行前1.5月训练前口服6ml.在航天中也服人参液或根据航天员的情况带适合自己的草药.长期航天中如果药用完可通过货运飞船将药带到航天站上　

2. 失重飞机训练　失重飞机飞每个抛物线时产生28秒左右的失重一次飞行通常飞10～15个抛物线一般在6～7个抛物线时前庭功能良好的航天员都会出现呕吐　俄罗斯专家认为经过这样的前庭功能训练基本可以防止航天运动病.前苏联从80年代中期后没有报道航天运动病的发病率可能与运动病的发病率减少有关.俄罗斯的航天员好胜心较强一些能忍受的运动病症状常常不报告但至少说明经过训练不会引起明显的运动病症状训练是有效的　运动病症状常常出现在航天员返回地面后迎接航天员返回的航天医生必须带呕吐袋.说明前庭系统适应失重环境后对地面的1G的环境又出现了不适应.

3.生物反馈训练 　生物反馈方法是通过人的意识来控制自主神经系统的活动其基本的原理和方法是让被试者注视自己的某项生理指标例如心率和血压然后调整自己的情绪或心理状态来改变它使它升高或降低；通过仪器将改变的结果再反馈给被试者.经过一段时间的练习可以将生理状态控制在较佳的状态.中国的气功实际上也是一种生物反馈方法.我们的实验证明它在防止失重引起的不良反应例如运动病症状立位耐力降低卧床时出现的主客观反应等都有一定的效果。