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生完宝宝后身高160体重65公斤请问不吃减肥药

生完宝宝后身高160体重65公斤请问不吃减肥药有哪些减肥方法

提问时间：2020-02-06

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

健康指导：你好，你的标准体重是55公斤，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是游泳、爬山、打球、深蹲等运动

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