你好，根据你的描述，考虑不锻炼再过1个月也伸不直。现在已经造成骨折周围肌肉的萎缩和软组织的粘连，要自己忍着痛把它一点拉直。
建议可以让医生帮你一点点拉直，很痛，但一定要这么做。骨折早期如果有医生指导你锻炼，这种事情就不会发生。
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